레크 리 에이션의 스포츠 반환
탄성
근육을 고속으로 스트레칭 할 때 매우 효과적입니다. 탄력성이 점차 피트니스 강습으로 바뀌 었습니다. 이 작은 액세서리를 사용하면 몸 전체를 작업 할 수 있기 때문에 좋습니다. 허벅지와 엉덩이를 다듬고 허리를 단단히 가꾸어줍니다 ... 가정에서 일할 액세서리는 단 한 개 뿐이라면 반드시이 것이겠습니까? 혼자서 행동 할만큼 의욕적 인 것이 아니라, 스포츠 TRX, CX 30, Body Sculpt, aquawork 과정을 시험하기 위해 ...
훌라후프
누가 그것을 버리지 않고 허리 둘레에서 장시간 동안 후프를 돌릴 수 있다고 꿈꾸지 못했습니까? 어린이의 놀이는 가장 열렬한 소녀들에게 말할 것입니다. 그러나 실제로는 골반을 흔들며 돌리기 위해서는 최소한의 기술이 필요합니다. 우리가 지금 수강 할 수있는 기술, 레벨 요구없이 모든 것에 공개. 물론 우리는 증기를 내 보냈지 만, 무엇보다 우리는 균형을 이루고 대상을 지배하기 위해 집중했습니다. 후프가 떨어지지 않도록 전체 복부 벨트의 근육이 수축되면, 결국 우리는 뚱뚱하게됩니다. 정기적 인 교육을 통해 1 개월 후 첫 번째 결과를 볼 수 있습니다. 부담없이 음악을 따라 안무를 수행하고, 우리는 또한 심장 수술을합니다.
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스쿠터
버스 나 지하철을 평상시에 출발하기 전에 매일 최소한의 운동을하기 위해 가능한 한 많이 걸어가십시오. 약간의 경험에 유혹? 더 빠르고 더 빨리 스쿠터를 찾으십시오. 갑자기 모든 다리 근육과 복근그의 컨버스로 타르를 밟아서.
롤러
우리는 다른 사람들이 그렇게 편하게 볼 것을 기대하지 않습니다. 그러나 롤러 블레이드는 스포츠 ! 근육을 단련하고 다리를 다시 그리는 것, 폭탄과 칼집을 만드는 것, 복근. 일단 만족스러운 수준에 도달하면, 프랑스의 어느 곳에서나 제안 된 많은 롤러 블레이딩을 이용할 수 있습니다. 혼합 할 기회 스포츠 친절 함.
건너 뛰는 로프
작은, 우리는 몇 시간 동안 할 수 있었다. 작은 점프 카브리. 즉시 경고 할만큼 스포츠 버전은 훨씬 더 복잡합니다. 이상적으로는 각 세션마다 3 분의 작은 점프 횟수가 3 번 있습니다. 초보자에게는 분당 3 번이 이미 좋을 것입니다. 아이디어는 자신의 페이스대로 진행하고 꾸준한 걸음과 좋은 호흡을 유지하는 것입니다. 왜냐하면 우리의 신체가 수축하는 동안 우리는 즉시 모든 근육을 작동시키기 때문입니다. 그것이 결과를, 정기적으로 붙이면 매우 빠르게 볼 수 있습니다. 실제로, 당신은 조깅 후 많은 칼로리를 태우므로 약간의 노력을 기울일 가치가 있습니다.
치어 리더
프랑스에서는 흔하지 않은이 규율은 미국에서 많은 추종자가 있습니다. 고등학교 때 열리는 모든 영화를 볼 수 있어야하고 스포츠. 그러나 실생활에서 치어 리더는 남성 스포츠맨들과 노는 여성들의 무리 일뿐입니다. 이미 훈련이 섞여 있고 엄격해야합니다. 틀림없이, 주된 목적은 스포츠 경기 중에 선수들을 격려하는 것입니다. 따라서 "환호하는"이라는 용어는 불어로 "리드"하고 이끌어 나가는 데 고무된다. 그러나 이러한 단순한 보컬 격려에는 혼합 된 체조 연습, 춤, 현기증 나는 새끼들뿐입니다. 격려의 리듬에 따라 매우 활동적인 안무로 모든 것을 결합 할 수있는 아이디어입니다.
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