아기와 어린이에게 먹이를주는 팁
- 당신의 아이는 파스타와 으깬 감자를 좋아합니까? 모든 장점 : 야채를 조금 더하십시오. 으깬 감자, gratins, quiches, omelettes ...와 같은 일부 요리에 야채를 추가하는 것을 주저하지 마십시오.
- 놀이 판을 만들어 상상력을 발휘하십시오. 우리의 작은 어린 시절, 우리는 모두 "남자"라는 판에 대한 권리가있었습니다. 우리 엄마들 가족 우리는 채소로 얼굴을 그렸습니다. 우리는 함정에 빠졌다. 왜 우리 아이들은?
- 재미있는 접시와 칼 붙이에 투자하십시오. 여러 브랜드의 아기 그것을 만드십시오.
- 시골에서와 같이 시골에서 자녀는 자신의 농장을 만들 수 있습니다 (체리 토마토, 허브 ...). 그는 그 때 그들을 맛이게 기뻐할 것이다.
- 쇼핑 할 때 아이와 함께 데려가십시오. 시장 노점상에, 그는 야채와 과일의 큰 다양성을 발견 할 것입니다.
- 그가 맛보고 싶어하는 야채 나 과일을 선택할 수있게하십시오.
- 모두를위한 요리 워크숍! 당신은 실제로 아이를위한 쉬운 조리법을 선택하여 요리의 실현에 그것을 포함시킬 수 있습니다.
- "내가하는 말,하지 말라"라고 말하는 타입입니까? 좋지 않아! 자녀가 과일과 채소를 먹고 싶습니까? 그래서 우리도 먹어야합니다. 아이가 너를 본다면, 너는 그 아이를 맛보고 싶어 할 것이다.
- 그들의 삶의 봄, 유아 때로는 게으른 다음 껍질을 벗기고 과일과 야채를 작은 조각으로 자른다.
면아기 먹고 싶지 않거나 징벌로 위협하지 않거나 보상을 약속하지 마십시오. 그러나 그가 맛을 보지만 강요하지는 말라. 실패 할 경우, 거절 한 야채 나 과일을 포기하지 마십시오. 식사 시간이 길어서는 안됩니다 (30 분 이내).
균형 잡힌 식단에 필수적인 과일과 채소는 때로는 아이들이 거부합니다. 2006 년 국민 건강 영양 조사 결과에 따르면 3 세에서 17 세 사이의 어린이의 20 %는 하루에 최소한 5 개의 과일과 채소를 소비합니다
