다이어트없이 체중을 줄이는 것은 가능합니까?
1. 전기 자극을 시도합니다.
TV 앞에 Mincir이 있으면 전기 자극 덕분에 가능합니다. Slendertone 스커트 덕분에 4 개의 전극이 들어있는 미니 상자가 장착되어있어 당신의 머리카락과 머리카락을 리모델링 할 수 있습니다. 복근 어느 것도 보이지도 알려지지도 않았다! (시가 : 89 유로, 스위스 3)
2. 나는 복근을하기 위해 5 분이 걸린다.
스포츠는 꼭 우리가 발을 내딛지 않을 체육관에 값 비싼 가입을 요구하지 않습니다! 사무실, 자동차, 전화, 목욕탕에서 : 모든 구실은 신중하고 효과적인 운동을하는 것이 좋습니다!
방법 : 매우 열심히 계약하십시오. 복근10 초간 기다렸다가 놓으십시오! 그리고 가능한 한 자주. 여름 전에 색조의 실루엣을 찾는 경제적이며 친근한 방법입니다! 그리고 무엇보다도 노력하는 동안 잘 날아가는 것을 잊지 마십시오!
3. 나는 바늘을 시험해 본다.
기술은 거의 조상이지만 때로는 체중 감소를 촉진하는 것이 매우 효과적 일 수 있다는 것을 잊어 버립니다. 침술의 원리는 식욕을 감소시키고 혈액 순환을 촉진시키기 위해 신체의 특정 지점을 자극하는 것입니다. 몸의 에너지를 자극함으로써 침술은 세션을 따르는 날들에 당신에게 감각을줍니다. 복지, 가벼움과 포만감. (가변 가격 : 회의에서 평균 50 ~ 60).
4. 나는 뛰어 내리고있다.
건너 뛰는 로프는 어린 소녀들을 위해 예약되지 않았습니다! 레크리에이션 법정의 로프는 서비스와 청소년의 타격을 재개합니다. 공간을 필요로하지 않고 현장 스포츠로 불리우며 내구성, 호흡, 협응 등 모든면에서 좋습니다 ... 새로운 점프 로프 칼로리 점프는 점프 수를 기록하는 카운터를 갖추고 있습니다 수행하고 칼로리를 태웠다! (22,90 ?, AZ 피트니스).
5. 나 자신을 부려 먹어.
덕분에 슬리밍이 가능합니다. 마사지 얇음 ! 가장 효과적이고 마사지 배수 수동 배수 (또는 림프). 여러분이 선택한 연구소 나 물리 치료사에게 1 주일에 2 번 주간 세션을 통해 톤 피부, 세련된 실루엣 및 부드러운 피부를 발견하게 될 것입니다.
6. 나는 마신다. 물.
당신이 향상시키고 자한다면 매일 적어도 1 리터 반을 마셔야합니다. 왜? 독소를 없애고 몸을 정화하려면. 물 섭취는 몸에서 독을 없애고, 쓰레기를 배출시킵니다. 그래서 항상 손끝에 물 또는 탄산 음료를 넣어 두십시오. 또한 주식 국물, 수프, 갓 짜낸 주스도 있습니다. 미덕과 미네랄을 혼합 한 음료 인 녹차도 중요합니다.
7. 나는 잠들다.
잠자는 동안 인기있는 말이 있습니다 ... 당신이 충분히 잠을 자지 못하면 특정 호르몬의 생산이 잘못됩니다. Leptin, 그의 기능은 포만의 신호를 뇌에 보내는 것입니다. 반대로, 식욕을 자극하는 그렐린은 솟아 오른다. 결과, 일어나, 우리는 발 뒤꿈치에 배가있다! 미국에서 68,000 명의 여성 자원 봉사자로 이루어진 대규모 패널을 통해 실시 된 미국의 한 연구에 따르면, 작은 수면기 (1 박당 5 시간 미만)는 대형 수면기 (7 시간 최소 1 박). 잘 아셔야합니다 : 1 시간의 수면은 60 칼로리의 에너지 소비와 같습니다.
8. (인종 중) 명단을 준비하십시오.
초콜렛 바 및 다른 사탕에 굴복하지 않기 위해서, 사람들은 자신의 세션에 연료를 보급 할 준비를합니다. 출발하기 전에, 우리는 구매할 제품의 정확한 목록을 만듭니다. 그리고 우리는 한번 거기에있을거야! 통로에서 어울리는 질문 없음! 포테이토 칩, 과자 및 초콜릿 바를 피하기 위해 간식을 먹으면서 위장을 막을 수 있다고 생각합니다. 인터넷 쇼핑을하는 것도 좋지 않습니다. 컴퓨터 앞에서 움직이지 않고 쇼핑 가방을 들고 다니는 단순한 사실만으로도 약 400 칼로리를 사냥 할 수 있습니다. 도덕성 : 이동, 제거!
9. 그의 식단이 바뀐다.
요리 할 때 기름, 버터 등 지방이 가볍습니다. 음식 포장지, 증기선, 전자 레인지 또는 쿡을 조리하는 것을 고려하십시오. 가벼움을 위해 번뇌와 운율을 바꾸지 말고 향신료, 허브, 허브로 오일을 대체하십시오.샐러드 드레싱에서는 크림 오일, 커티지 치즈, 요구르트를 0 %로 대체하십시오. 그것이 물 보존 현상을 강조하기 때문에 요리에 소금을 추가하지 마십시오.
10. 우리는 사랑을 만들고, 파운드와 싸우는 것을 멈 춥니 다.
기분은 물론 라인에도 좋습니다 : 30 분의 비열한 근접전과 30 분의 칼로리 비행. 그래서, 행동을 취하기를 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 2 시까 지 운동을 오래!
