Skimmed 우유는 슈퍼마켓에서 나타나는 lightened 제품의 첫번째이었다. 그 이후로 브랜드와 제품 종류가 선반에 번식하고 있습니다 : 요구르트, 버터, 비스킷, 치즈 ... "빛"을 먹을 때 접시에 무엇을 넣었는지 정확히 알고 있습니까?

1- 제품을 밝게하거나 '밝게'하려면 "전체"제품보다 최소한 25 % 더 적은 설탕 또는 지방을 함유해야합니다.
TRUE - 또한 제품의 밝기를 명확하게 나타내야합니다.

2- 더 가벼운 제품의 칼로리 100 g 당 항상 300 kcal 미만입니다.
사실 - 그러나 당신은 비교할 수있는 것, 즉 가벼운 천연 제품과 전체 - 생활 요구르트를 비교해야합니다. 가벼운 과일 요구르트는 평범한 전체 요구르트보다 더 많은 칼로리를 가질 것입니다.

3- 칼로리 수를 줄일 수 있습니다. 아스파탐 덕분에 달콤한 맛을 유지할 수 있습니다.
사실 - 아스파탐에는 거의 칼로리가 들어 있지 않습니다.

4- "설탕 무첨가"제품에는 설탕이 들어 있지 않습니다..
FALSE (불량) -이 제품에는 컴포트와 과일 주스와 같이 천연 과일 설탕이 포함될 수 있습니다.

5 - 경량화 된 제품은 종종 맛이 덜합니다.
TRUE - 저지방 제품은 수분, 공기 또는 설탕으로 대체하여 질감과 맛을 향상시킵니다.

6 - 저지방 치즈 건강에 실질적인 이익을 가져다 준다.
TRUE와 FALSE - 지방의 수는 건조한 물질의 백분율로 표시됩니다. 그들은 뚱뚱하게 남아 있습니다. 일부 치즈는 다른 치즈보다 훨씬 더 쌉니다. 가벼운 파이보다 좋은 전체 우유 치즈. 맛과 칼로리가 모두 증가합니다.

7 - 희박한 제품에는 비타민과 미네랄이 더 적습니다..
FALSE - 제품은 지방과 설탕 만이 가볍습니다.

8 - 아이들은 전체 제품을 먹어야한다..
TRUE - 지방 요구량이 성인보다 높습니다.

9 - 아스파탐은 건강에 좋지 않습니다.
진실하고 거짓 - 신체의 아스파탐의 위험성은 결코 입증 된 적이 없습니다. 그러나 그것은 점점 더 달콤한 맛을 주장하는 두뇌의 미끼 역할을합니다.

10 - 경량화 된 제품은 예약되어 있습니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게.
거짓 - 너무 많은 설탕이나 너무 많은 지방을 몸에 지니지 않도록 조심하는 것이 좋습니다. 현대 음식에는 종종 과잉 섭취가 포함됩니다.
우리의 충고
요리의 경우 지방이 41 % 미만인 버터는 요리를 지원하지 않습니다. 증기 또는 유두를 요리하는 것에 대해 생각한 다음, 맛을 내기 위해 접시에 가벼운 버터를 추가하십시오.

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