구월 25, 2022

아름다운 피부를위한 음식

레몬
이 작은 감귤은 우리의 피부에 좋은 근원입니다. 풍미와 핍 (pips)으로 농축 된 산화 방지제는 노화 방지에 도움이되는 피부를 만듭니다. 그러니 주저하지 마시고 소스를 샐러드 나 요리에 넣기 위해 믹서에 씨앗을 전달하십시오. 얼굴에 주름이 생기지 않도록 외부에서 사용할 수도 있습니다. 반쯤 레몬으로 피부를 문지르십시오.
 
빨간 과일
빨간 과일은 안토시아닌이 풍부하며 육안으로 볼 수있는 색소로 분홍색, 적색, 자주 빛, 보라색 또는 청색의 과실 색칠을 담당합니다. 이들은 블루 베리, 까스 까랑, 붉은 포도, 딸기, 라스베리, 건포도, 블랙 베리, 카위 베리, 바다 벅 나무, 붉은 복숭아, 흑인 노인의 펄프, 피부 및 종자에서 상당한 양으로 발견됩니다 ... 노화 방지 피부, 그들은 조직 "음색"을 보장하는 교원질 섬유의 변경에 대하여 싸운다. 세포 노화를 막기 위해 자연 그대로 또는 주스 형태로 신선하거나 얼어 붙은 붉은 과일을 섭취하는 것보다 낫습니다.
 
키위
비타민 C가 풍부하여 (오렌지만큼 두 배), 키위는 복숭아를 주며 신체가 피로를 없애기 위해 노력합니다. 또한 세포 재생과 피부 보호에 적극적으로 참여하는 그룹 B 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민과 미량 원소의 항산화 작용은 자유 라디칼 (피부의 노화를 촉진시키는 물질)을 중화시키는 폴리 페놀의 존재로 향상됩니다. 키위는 생선이나 고기와 함께 익히거나 조리 된 것입니다.
 
초콜릿
미식가를위한 희소식! 스트레스에 대해 의심 할 여지가 있지만, 초콜릿은 노화 된 피부에 대한 무기이기도합니다. 포드 및 코코아 콩은 자연적으로 비타민 A, B, C, E와 칼륨, 마그네슘, 철, 칼슘 및 구리가 풍부합니다. 코코아는 플라보노이드 (flavonoids)를 함유하고 있습니다. 항산화 물질은 노화 방지 크림에 의해 광범위하게 사용되어 피부의 젊음의 적을 맹렬히 공격합니다.
 
기름진 생선
우리 건강의 진실한 동맹국 인, 물고기는 영양 관점에서 부인할 수없는 관심사입니다. 풍부한 단백질, 비타민 B, A, D (오메가 3), 오메가 3의 최고의 공급원, 보호 효과 지방산 (정어리, 고등어, 청어, 연어에서 발견) 송어 ...). 기름진 생선에는 표피를 아름답게하고 젊어지게하는 비타민 F가 들어 있습니다. 보호 효과를 즐기려면 일주일에 두 번 자신을 빼앗아 먹지 마십시오.
 
녹색 잎 채소
특히 겨울에는 시금치, 부추, 부추, 샐러리 지점, 채드, 밤색 등의 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그들은 또한 면역계 효소의 생성을 자극하는 식물 화학 물질을 포함하고 있습니다. 비타민 C는 콜라겐의 개발에 참여합니다. 그것은 갱신을 활성화하고 촉진합니다. 영양 세포.

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