미식가 및 슬림 : 내 달콤한 슬리밍 간식
설탕에 대한 우리의 식욕은 어린 시절부터 나왔고, 작은 구멍이 너무 강하게 다가 오자마자 달콤한 제품으로 변하는 것이 자연 스럽습니다. 불행히도 설탕과 말벌의 크기가 실제로 섞이지 않기 때문에 이러한 선택은 종종 우리 선을 희생합니다. 그러나, 당신이 그것 없이는 살 수 없다면, 여기에 몇 가지 요령이 있습니다 :
당신이 전통적이라면, "할머니와 같이"간식이 모든 것이 산업 브리 오 브리 셰보다는 낫다는 것을 알고 있습니다. 바게뜨 (160 칼로리) + 다크 초콜렛 (70 칼로리) 또는 찻 숟가락 (50 칼로리) + 잼 (2 칼로리) + 1의 2 개의 사각형, 저녁 식사가 올 때 작은 식욕을 가지기에 이상적인 균형 잡힌 스낵의 조리법 플레인 요구르트 (45 칼로리) + 과일.
당신은 카라멜, 초콜릿 또는 speculoos을 사랑하지만, 큰 숫자로 존재하는 그들의 칼로리는 당신을 놀라게합니까? 아로마를 선택하십시오. 그들 덕분에 요구르트는 당신이 좋아하는 맛을 느낄 수 있습니다. 당신은 또한 물, 우유, 스무디 향수로 그들을 사용할 수 있습니다 ... 그것을 학대하지 않고, 그들을 무시하지 마!
아이! 컵 케이크 없이는 가지 않을 수 있습니다. 엷게하는 동안 그것을 피하는 것이 더 나을 경우 충전 된 비스킷 (200 kcal에 대해 120 kcal)과 같은 3 개의 작은 버터 유형 비스킷을 해독하는 것이 여전히 바람직하다는 것을 알아야합니다. 밀가루 반죽을 넣지 않은 밀가루 반죽 또는 티라미수 반죽을 선호합니다.
본질적인
간식의 성분이 무엇이든, 요구르트, 과일, 빵 + 초콜릿, 차, 커피 또는 물을 동반하여 수분을 공급하십시오. 탄산수는 위장에서 조금 부풀어 올라 포만감이 더 빨리 나타나므로 섭취량은 적습니다. 그러나 고농축 나트륨, 수표, 특히 고혈압이나 심장 및 신장 질환이 있거나 임신중인 경우 한 잔 이상 마시지 않는 브랜드도 있습니다.
