열 : 탈수 조심
물 몸의 주요 성분이다. 그것은 성인 신체의 약 2/3을 대표합니다. 여름에는 몸에 하루 최소 3 리터가 필요합니다. 2 리터는 일반적으로 음료수로 가져오고 나머지는 음식으로 가져옵니다.
하루 내내 몸이 이것을 제거합니다. 물, 특히 땀과 소변을 통해, 따라서 이러한 물 손실에 대한 보상의 중요성.
쿠데타의 경고 신호 열 :
- 강렬한 갈증의 감각.
- 입과 혀가 건조합니다.
- 뜨겁고 붉고 건조한 피부
- 피곤함, 약점, 졸음.
- 눈이 돌 렸어.
- 소변 없음.
- 가장 심한 경우에는 발작과 의식 상실.
예방 조치 :
- 규칙적으로 충분히 마셔. 항상 병을 가져 가세요. 갈증의 느낌은 대개 몸이 너무 많이 잃어 버렸을 때 나타납니다.물.
- 술을 마시지 마십시오.
- 목과 머리를 젖히는 데 항상 안개가 끼어 있습니다.
- 가볍고 가볍고 유동적 인 모자 또는 모자를 착용하십시오.
- 하루 중 가장 더운 시간 (오후 4 시부 터 정오까지)에는 자신을 폭로하거나 스포츠를 즐기지 마십시오.
- 햇볕을 받으면 서 낮잠을 자지 말고 시원하고 통풍이 잘되는 곳에 두십시오.
- 외기온도가 실내 온도보다 높으면 창을 닫으십시오. 야간에 초안을 만드십시오.
- 집에서 정말 덥다면 주저하지 말고 집 근처의 에어컨이 설치된 장소로 가십시오.
아기, 노인 및 스포츠 사람들은 더위에 더욱 취약합니다.
당신이 진짜 타격의 희생자 앞에서 자신을 발견한다면 열차가운 곳에 두어 마시 게하고 옷을 벗고 뿌리십시오.물. 젖은 헝겊으로 덮을 수 있으며, 특히 15로 전화하십시오.
아기들
유아는 매우 취약합니다. 특히 오랫동안 차에 있어야 할 때가 있습니다. 그가 아주 빨갛게되고, 열이 있고, 울부 짖으며 눈을 감 으면 그를 우유 한 병 줄래?물 그를 거기에 버려?물 예를 들어 안개로 몸에. 가장 좋은 방법은 그의 온도보다 2 ~ 3도 낮은 온도로 목욕을하는 것입니다.
그래서 그가 주장하지 않더라도 매우 규칙적으로 마셔야합니다.
노인
나이 많은 사람들은 강한 것에 지나치게 민감합니다. 열왜냐하면 노화에서 인간은 갈증을 느끼지 못하기 때문입니다. 주저하지 마시고 술을 마셔야합니다.
운동 선수
여름은 종종 많은 신체 활동을하는 데 도움이됩니다. 운동 전, 운동 중, 운동 후에는 수분 공급이 필수적입니다. L?물 노력에서 독소를 대피시킬 수 있습니다. 스포츠맨은 그의 갈망을 예상해야합니다.
갈증이 느껴지면 운동 선수는 이미 적자를 보았습니까?물 약 1 리터 반.
정보 출처 : INPES
열파가 발생하면 보건 복지부 웹 사이트를 참조하십시오.
