하이틴 : 페리의 날에 좋은 모양이 될 수있는 팁
... 특히 선을 채택하여 몇 달 전에 준비 할 필요가있다. 위생 수정을 계획하고 적절한 도구 (시트, 매뉴얼 ...)를 얻는 것입니다. 올해 행사는 6 월 16 일에 시작됩니다. 다음은 D-Day에 모습을 드러내는 데 도움이되는 몇 가지 요령입니다.
계획하는 방법과 검토 방법을 아십니까?
속담에 따르면, 달리기에 아무런 의미가 없다. 중요한 것은 그 지점에 도달하는 것이다. 즉, 막판 개정은 쓸모가 없습니다. 수정은 6 월에 예정된 일정보다 몇 개월 전에 시작해야합니다. 즉, 후발 근로자에게 너무 늦은 것입니다.
올바른 도구는 무엇입니까?
- 지난 1 년 과정! 이 일일 및 정규 작업 덕분에 수정이 쉬워집니다.
- 일반적으로 잘 수행되는 매뉴얼. 이 설명서에는 문서, 일러스트레이션 및 응용 프로그램 연습 문제가 많습니다.
- "MemoBac", "Annabac"과 같은 전문 서적
- 마지막 직선에 대한 개별 파일 (제목 및 장으로).
건강한 생활 방식을 채택하십시오.
무엇보다도 균형 잡힌 식습관으로 형태와 집중의 비밀이 있습니다.십대그의 학사 학위를 통과하기 위해 준비하는 사람은 식사를 건너 뛰지 않아야합니다. 메뉴는 다양해야하며 식사는 적당히, 규칙적으로, 즐거움을 가져야합니다. 실제로, 심장을 먹는 사람은 위가 화가 나거나 부 풀릴 수 있습니다. 오, 잊어 버렸어. 아침을 놓치지 마라.
매일 매일 신선한 과일과 채소, 녹말 음식, 유제품, 육류, 생선, 달걀, 지질 (식물성 원료)과 단 제품 (과량)이 필요합니다. 그리고 네 접시는 뉴런의 기능에 필요한 모든 요소를 포함해야합니다 : 비타민, 미네랄, 미량 원소 ... 신체는 마실 필요가 있습니다 ... 물.
좋은 밤, 작은 것들!
수면 중요합니다!십대 지난 밤에 수정하기로 결정했다. 도없이. 이미 그는 잃어버린 시간을 보충하지 않고 수면 우리 몸에 매우 중요합니다. 주의해야합니다. 수면 먹거나 수정하는 것만 큼 중요합니다. 부족한 수면 균형, 행동 및 경계에 방해가 될 것입니다. 좋은 밤잠 수면 십대는 긴장과 피로를 풀며 휴식을 취하게됩니다.
아시나요?
잠을 자면 두뇌의 전문가에 따라 하루 동안 배운 모든 것을 "소화"하고 암기합니다. 수면. 수정을 계속하는 것과 같습니다. 마지막으로 22시에서 22시 사이에 취침해야합니다. 자녀가 잠들기가 어려울 경우 다음을 피하십시오.
- 자러 가기 전에 너무 부자 먹고,
- 커피, 차 또는 담배와 같은 흥분제를 섭취합니다.
- 자러 가기 전에 운동하기. 독서 또는 부드러운 음악이 권장됩니다.
- 컴퓨터 앞에 너무 오래 머물러 있어야합니다.
- 피로와 싸우다
- 의학적 조언없이 수면제를 섭취하십시오.
한가운데 작은 펌프? 이를 해결하기 위해 청소년은 좋은 출발을 위해 낮잠을 자고 있습니다.
기적의 물질에주의하십시오.
시험 기간이 다가오고 있으며 미래의 일부 졸업생은 자신에게 약간의 힘을 불어 넣어주고 기억력을 개발하고 스트레스를 덜고 싶습니다. 기억 또는 항 스트레스 약. . 그러나 학대의 의약품 도핑에 비유 될 수 있습니다. 삼키기 전에 약귀하의 자녀는 의사를 방문해야합니다.
양식 하단에!
열심히 공부하고 덜 숙련 된 학생들에게는 휴식과 여가 활동의 순간을 금지해서는 안됩니다. 이것은 마지막 수정입니다! 당신의 "큰 아기"는 휴식을 취하거나 걷거나 자신이 좋아하는 스포츠에 탐닉하는 동안 휴식을 취해야합니다. 스포츠 활동은 개정 사이에서 깨고, 균열을 피하기 위해 공기를 취하는 것을 돕습니다!
오늘의 날이야.
아이는 마지막 순간에 깨어나서는 안되며 예기치 못한 (기술적 인 사건, 파업 등 ...) 대처할 수 있도록 충분히 넓은 수송 시간을 제공해야합니다.좋은 소나기와 가득한 아침 식사 (빵, 버터, 요구르트, 과일 과즙. ..) 후, 그것은 날 J에 대한 준비가되어있을 것이다.
요약하자면 : 균형 잡힌 식단, 충분한 시간 수면, 신체 활동 및 수정 ... 일년 내내.
이제 행운을 빌 겠어!
7 월 5 일부터 여기를 클릭하여 BAC 및 기타 시험의 결과
