겨울의 아름다운 8 가지 음식
1) 연어
휴일이되면 곧 많은 것을 즐길 수 있습니다. 오메가 3가 풍부한 연어는 건강에 좋고 맛있는 음식으로 비타민 A, D, B6 및 B1이 많이 포함되어 있습니다. 또한 철분과 칼슘이 풍부하여 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 도움이되는 물고기입니다.2) 콩
표피를 보호하기위한 진정한 동맹의 크기, 콩 피부 콜라겐 유지에 도움이됩니다. 이 야채는 자외선과 싸우고 콜라겐의 분해를 지연시키는 보호 역할을합니다. 당신의 식단에서 두부, 팬케이크, 요구르트를 최대한으로 만들어라. 콩. 당신이 팬이 아니라면 콩당신은 또한 효과가있는 무게, 콩 또는 렌즈 콩으로이 음식을 대체 할 수 있습니다.3) 양인데
둔한 피부를 없애기 위해 우리는 즐거움 아티 초크로 즐깁니다. 이 섬유질 야채는 피부가 밝기와 빛을 회복하도록 도와줍니다. 또한이 식물성은 강력한 산화 방지제이기 때문에 우리의 판에서 발견되는 것이 아니라 우리 화장품에도 초청됩니다. 아티 초크에 포함 된 산화 방지제는 피부의 조기 노화와 싸우며 첫 번째 주름의 출현을 지연시킵니다.4) 완성 된 쌀
전체 쌀보다 피부 보습에 더 좋은 것은 무엇입니까? 지질 분자 (얼굴 크림에 존재하는 물질) 덕분에 전체 쌀은 피부의 수분을 보존하고 보존하는 데 기여합니다.5) 변호사
얼굴의 피부를 정화하고 영양을주는 마스크로 자주 사용되는 아보카도에는 바이오틴의 중요한 공급원이 들어 있습니다. 이 물질은 피부 건조를 방지하는 동시에 탈모 및 취성있는 손톱에 대항합니다.6) 참치
피부를 젊고 건강하게 유지하려면 더 많이 먹어라. 참치. 피부에 함유되어있는 섬유질 단백질 덕분에이 물고기는 피부가 탄탄 해 지도록 도와줍니다. 7) 브로콜리
가장 매력적인 음식은 아니지만 브로콜리는 건강에 좋습니다. 비타민 B, C, K, E 및 A가 함유되어있어 시간이 지남에 따라 손상된 조직을 재생하므로 피부가 밝아집니다.8) 견과류
귀중한 동맹국 인 호두는 아연과 셀레늄 함량이 높기 때문에 피부 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 미량 성분이 풍부하고 너트에는 비타민 E뿐만 아니라 구리, 마그네슘, 칼륨, 칼슘과 같은 많은 미네랄이 함유되어있어 피부가 건강하게 유지됩니다.
