테스트를 마쳤습니다 : 압력솥, L' Usine의 새로운 피트니스 공식
동기 부여!
우리의 용기와 새로운 스포츠 분야에 대한 여러분의 소망을 듣고 새로운 피트니스 L' Usine 체육 클럽에서 파리.
용기가 필요했습니다. 이미 일요일 아침에 일어날 전망을 가지고 일어나십시오. 스포츠 처음에는 언제나 흥분되는 것은 아닙니다. 그러나 우리가 과정이 모든 단순함에서 "압력 밥솥"이라고 불리는 것을 안다면, 우리는 우리가 약간의 불안을 가지고 있음을 인정합니다. 우리가 클럽에 도착했을 때 불안감이 커졌습니다. 매력적인 코치들은 좋은 세션 대신에 "좋은 고통"을 원했습니다. 다른 말로 표현하자면 조건에 놓여 있습니다.
질문에 압력솥
이 새로운 과정 피트니스 특히 둔부와 허벅지의 근육을 작동하도록 설계되었습니다. 목표는 체중을 줄이기 위해 지방을 태우는 것입니다. 따라서 압력솥이라고 부릅니다. 하체, 특히 허벅지는 혈액 순환에 의해 근육의 비대가 될 때까지 큰 근육 그룹을 일함으로써 눈에 띄게 정제됩니다. 깊은 근육에 젖산이 생겨 몸이 그것의 보호 구역으로 들어가게합니다. 코스의 슬로건은 이렇게 많이 말합니다 : "거울에서 엉덩이를 관찰하십시오, 4 주 안에 그들을 알아 채지 못할 것입니다!"
온몸이 워밍업 한 후 하체 전체에 걸쳐 근육 강화 작업을 시작합니다. 하반신은 리듬을 결정하는 음악과 함께합니다. 먼저 도구가 없으면 발 뒤꿈치 - 엉덩이와 무릎, 슬롯과 스쿼트를 따라갑니다. 그런 다음 진자의 움직임이옵니다. 발목은 신축성있는 밴드에 의해 잡혀 있습니다. 연장 된, 필라테스 반지를 사용하여 덧셈기를 강화하십시오. 아무 것도없는 공기, 복부와 허리의 근육도 작용합니다. 쇼의 하이라이트는 노력 30 분 안에 300 칼로리까지 잃을 수 있습니다! 일주일에 한 세션 씩, 일반적인 양식을 유지하고, 다리를 재구성하기에 이상적인 2 회의 세션을 진행하며, 3 회의 세션을 통해 근본적인 재정의 재 정의가 가능합니다.
우리는 사랑 했어?
나는 과정의 바로 그 이름이 나에게 뒤에서 오한을 줬다라는 것을 인정한다. 나는 아주 스포티하지 않다, 나는 충격을 견디지 않을 것을 두려워했다. 확실히, 몇몇 움직임은 잡기가 어려웠습니다. 그러나 Tjiki, 코치, 우리는 잘 밀어 쳤습니다. 그리고 저는 이것이 이것이 문제없이 자신의 페이스대로 개인 수준과 진도를 가져올 수있는 종류의 코스라고 확신합니다. 30 분은 너무 빨라서 제가 종종하는 경향이있는 시간을 보지 못했습니다. 나는 그 날 동안 reboosted하게 된 과정에서 나갔다. 그리고 내가 오늘 게시하는 고통은 내가 네라고 말하게한다, 나의 다리는 잘 움직이게된다.
L' Usine의 스포츠 코치 인 Tjiki에게 감사드립니다.
