가장 좋은 슬리밍 다이어트는 무엇입니까?
그리고 다이어트의 최고는 ...
"아니! " 줄리 페레즈, « 최고 다이어트 그것은하지 않아도 돼. 다이어트 ! 이 모든 것들 다이어트 패션은 순수하고 단순한 마케팅입니다. 함정에 빠지지 마십시오. 이미 아침 식사를 건너 뛰지 않고 하루에 세 끼의 진짜 식사를 할 수 있다면 매우 좋습니다. 슬림 다운을 시작하는 것이 좋습니다. 당신은 슬림하게 머물고 싶다면 균형 잡힌 식단의 기본을 적용해야합니다. 이들 중 대부분 다이어트 굶주림과 좌절을 일으키는 음식을 먹지 않도록하십시오. 그리고 당신은 균열, 재개 등. 그의 라인으로 요요를하는 경우 체중 감량에 사용되는 것은 없습니다! "
좋은 식단의 규칙
줄리 페레즈 :"단백질 (육류, 어류, 가금류)과 탄수화물 만 (쌀, 파스타, 감자 ...) 같은 접시에 결합시키지 마십시오. 당신은 항상 접시에 야채의 일부가 있는지 확인해야하며 그것은 당신의 탄수화물 점유율보다 큽니다. 탄수화물과 함께 채소를 먹지 않는다면 느린 소화와 식사 후 낮잠을 자고있는이 끔찍한 욕망을 느낄 것입니다! 하지만 가장 중요한 것은 몸의 제거 메커니즘을 차단하고 체중 감량을 막을 수 있다는 것입니다. "
식사가없는 과일을 먹는다.
줄리 페레즈 :«나는 먹는 것을 권하지 않는다. 과일 그들은 식사가 끝날 때 날것을 먹지 않습니다. 왜냐하면 그들은 위장에서 발효를 유도하여 수송을 느리게하기 때문입니다. 먹는다. 과일 날 것의 30 분전이나 후에 식사를 끝내고 날마다가 아닙니다. 반면에, 모든 과일 디저트를 위해 조리 된 음식을 먹을 수 있습니다. 식사 끝의 사과 소스는 아주 좋습니다! "
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